- Details
- Geschrieben von: Anna Braukmann
- Kategorie: Lifestyle
Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern unterstützt auch das Immunsystem und die mentale Gesundheit. Wer gezielt trainiert, verbessert zudem die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Besonders effektiv ist die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining – ergänzt durch kleine Aktivitäten im Alltag. Die richtige Trainingsform und eine bewusste Ernährung führen Schritt für Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Weiterlesen: So wirst du fit - Effektive Trainingsmethoden und praktische Alltagstipps
- Details
- Geschrieben von: Anna Braukmann
- Kategorie: Lifestyle
Der tägliche Kaffee im Büro gehört für viele zum festen Ritual. Doch was sich in der Tasse befindet, kann für das Herz problematisch sein. Eine neue Untersuchung aus Schweden belegt: Die Wahl der Kaffeemaschine hat großen Einfluss auf den Cholesterinspiegel.
Weiterlesen: Kaffee aus Büroautomaten kann Cholesterin deutlich erhöhen
- Details
- Geschrieben von: Anna Braukmann
- Kategorie: Lifestyle
Wenn die Temperaturen steigen, wird das Fahrrad für viele zur ersten Wahl. Es dient nicht nur als umweltfreundliches Fortbewegungsmittel, sondern auch als effektives Trainingsgerät zur Fettverbrennung. Besonders im Frühling steigt das Interesse am Ausdauersport. Zahlreiche Menschen möchten überschüssige Pfunde loswerden und greifen dabei bewusst zum Fahrrad.
- Details
- Geschrieben von: Anna Braukmann
- Kategorie: Lifestyle
Ballaststoffe sind essenzielle pflanzliche Nährstoffe, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Sie gehören zu den komplexen Kohlenhydraten und spielen eine Schlüsselrolle bei der Verdauung sowie der allgemeinen Gesundheit. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die empfohlene tägliche Ballaststoffzufuhr zwischen 20 und 40 Gramm. Eine ausgewogene Ernährung mit einem ausreichenden Ballaststoffanteil kann das Risiko verschiedener Krankheiten senken und das Wohlbefinden steigern.
Weiterlesen: Ballaststoff – Ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung
- Details
- Geschrieben von: Anna Braukmann
- Kategorie: Lifestyle
Wellness ist in Deutschland weit mehr als nur ein Trend. Es ist eine Lebenseinstellung, die auf körperliches Wohlbefinden, mentale Gesundheit und eine bewusste Lebensweise setzt. Deutsche Frauen legen großen Wert auf Entspannung, Selbstfürsorge und eine hohe Lebensqualität. Sie integrieren Wellness-Rituale in ihren Alltag, um eine gesunde Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit zu schaffen.
Weiterlesen: Die besten Dressing-Tipps von deutschen Modeikonen
Lifestyle
-
-
Radfahren als Schlüssel zur Gewichtsreduktion
Effektiv abnehmen mit Radfahren, Foto: pexels -
Kaffee aus Büroautomaten kann Cholesterin deutlich erhöhen
Filterkaffee, Foto: pixabay
